Британский эксперт по проблемам взаимоотношений Рей Донахью считает, что у счастливых пар, когда они ссорятся, совсем другой язык тела, в сравнении с несчастливыми. Даже когда они сердятся, они обращены лицом друг к другу, смотрят друг другу в глаза и разговаривают.

Их тела передают сообщение: «Мы все еще любим друг друга и мы готовы вместе разбираться с возникшими сложностями».
Несчастливые пары делают все наоборот. Высказывая свою точку зрения, они тычут пальцем в грудь партнера: это ужасно раздражает и воспринимается как угроза. Они скрещивают руки на груди и закатывают глаза, тем самым ясно давая понять: «Говори сколько угодно, я тебя все равно не слушаю».

Еще их взгляд перескакивает с одного предмета в комнате на другой, и это означает, что им не просто не интересно, они ищут, куда бы скрыться.
Чтобы уменьшить напряжение во время ссоры, Рей Донахью предлагает сделать следующее: сядьте лицом к партнеру, чуть-чуть наклонитесь к нему и кивайте головой, руки ваши при этом пусть лежат свободно. Так партнер почувствует, что вы его внимательно слушаете.

Если вы как раз говорите и вам кажется, что вас не слушают, возьмите партнера за руку и попросите посмотреть на вас.
Если он слишком возбужден, используйте успокаивающие жесты. Положите руку ему на плечо и скажите: «Я вижу, как ты сердишься.
Мне, правда, хочется, чтобы мы не ссорились». Дайте партнеру понять, что вам хочется, чтобы ссора закончилась обоюдной победой и вы готовы потратить время и силы на обсуждение ситуации и поиск решения.

Продолжайте обсуждать проблему, на этот раз сосредоточившись на том, чтобы найти решение
К настоящему моменту злость должна уже немного стихнуть. Используйте фразы, подтверждающие наличие контакта. «Я понимаю твою точку зрения, хотя и не могу с ней согласиться» — гораздо лучше, чем «Я не согласна». Дайте партнеру понять, что вы, по крайней мере, услышали и приняли к сведению то, что он вам сказал.

Можно еще сказать: «Да, я понимаю, что заставляет тебя думать именно так» или «Я знаю, что ты, возможно, не согласишься со мной, но мне хотелось бы, чтобы ты понял причину, вызвавшую у меня негативные чувства».
Если теперь вы чувствуете, что были не правы, признайте это. Стремление защитить себя и свою точку зрения совершенно естественно, но если вы осознаете, что были не правы, сначала попросите прощения, а потом оправдывайтесь. Скажите, к примеру: «Прости, пожалуйста, что я не позвонил и не предупредил тебя о том, что задерживаюсь. Я должен был подумать об этом сам. Я очень торопился домой, и как только совещание закончилось, сразу помчался на выход, чтобы побыстрее доехать. Теперь я понимаю, что был не прав, и лучше мне было потратить несколько минут, но тебя предупредить».

Если вы скажете в таком духе, ваша подруга, скорее всего, ответит: «Все в порядке, солнышко. Я знаю, что ты хотел как лучше».
Спросите друг друга: «Что мы можем сделать для того, чтобы подобные ситуации больше не повторялись?» Прислушайтесь к мнению партнера.

Rate this post

Оставить комментарий