Красивая упругая женская грудь всегда становится объектом внимания у мужчин. К сожалению, с возрастом, грудь обвисает, на ней появляются растяжки, а кожа становится дряблой и непривлекательной. Женщины начинают стесняться своей груди, пряча её за закрытыми водолазками, кофтами, закрытыми купальниками и т.д.

grud2

Некоторые девушки решаются и вовсе на радикальные меры – хирургическое вмешательство для прибавки объёма или другой коррекции.

На самом деле красоту груди можно сохранить на долгие годы, придерживаясь нескольких нехитрых правил.

Частое ношение бюстгальтера: за и против

Первое, из чего состоит женская грудь, это кожа. Сбоку груди располагаются лимфатические сосуды, которые стекают в лимфатические коллекторы или как они называются по-другому, лимфатические узлы. Питание груди происходит за счёт артериальной системы.

Правильно подобранный бюстгальтер, поддерживающий грудь в течение дня, это хорошо. Но надевать любой бюстгальтер на ночь может привести к таким проблемам, как: онемение рук, боль в позвоночнике, обвисанию груди и возникновению серьёзных заболеваний.

Потеря формы груди после родов

Роды и кормление очень часто меняют форму груди: у кого-то она становится больше, а у кого-то, наоборот, меньше, чем была до беременности.

Во время беременности женская грудь увеличивается, становится упругой и красивой. При кормлении и правильном постепенном отлучении ребёнка от груди, она вскоре принимает свои прежние формы, без какой-либо деформации.

Если женщина резко прекращает кормление, да ещё к тому же сильно теряет в весе, то грудь лишается какого-либо наполнения (жировая прослойка или молоко) и обвисает. Вернуть груди прежнюю форму поможет правильное питание и контрастный душ, который нормализует кровообращение и возвращает груди красивый вид.

Похудение

Многие женщины замечали, что вовремя похудения с помощью диет или спортивных нагрузок, грудь уменьшается тоже, что не всегда хорошо. В основном это происходит с теми, кто «сидит» на экспресс диетах и сбрасывает вес очень быстро, по одному килограмму в день.

Оптимальным решением будет сохранение формы груди и при этом возвращение фигуры в норму – правильное сбалансированное питание и потеря веса не более одного килограмма в неделю. Нелишним будет поделать специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы и немного приподнять уже обвисшую грудь.

Упражнение несложное и подойдёт даже очень занятым женщинам.

Упражнение «Молитва»

Итак, нужно стать на полу и сжать ладони на уровне груди. Ладони нужно давить с силой, напрягая при этом максимально грудные мышцы. Делать такое упражнение нужно 5 – 10 раз по 10 секунд. Поскольку руки в этом упражнении напоминают руки молящегося человека, оно получило название «Молитва».

Как восстановить грудь?

Ещё одно эффективное упражнения для упругости груди – это всем известное отжимание. Упражнение не простое и мало кто его любит, но эффективность его достаточно высокая. Если отжиматься от пола сложно, то можно начать с отжимания от поверхности стены.

Занимаясь любым спортом, очень важно выбрать правильный бюстгальтер, который будет поддерживать грудь во время тренировок и избавит от неприятных ощущений.

Правильный уход за грудью надолго сохранит её красивой и привлекательной.

Как добиться идеальной формы груди? – http://poliklinikispb.ru/kak-dobitsya-idealnoj-formy-grudi/

Rate this post

Оставить комментарий